توضیحات
این دوره مناسب چه افرادی است؟
این دوره کاربردی یک ساعته مناسب افرادیست که:- با بیماری مشغولیت ذهنی دارند.
- دائما نگران از دست دادن سلامتیشون هستند.
- در سال چندین بار نگرانی از بیماری های مختلف میاد سراغشون و بابت این مساله به پزشک های متعدد مراجعه می کنند.
- معمولا به نام ترین دکترها و آزمایشگاه های شهر رو میشناسند و حتما با تعدادی از اونها پروسه درمانی رو رفتند ولی همچنان احساس می کنند درمان نشده اند.
- هربار از یک بیماری خلاص میشوند، نگرانی بابت بیماری دیگری ذهنشون رو مشغول میکنه.
- دائما نگران سلامتی فرزندان یا افراد نزدیک و عزیزان خود هستند و همیشه به اونها یاداوری میکنند که چطور از خودشون مراقبت کنند.
- وقتی نزدیکانشون رو میبینند بیشتر محتوای صحبتشون درباره این مسائل هست: بیماری، پیشگیری از بیماری، راهکارهای مراقبتی یا درمانی، آخرین اخبار درباره ویروس ها و مریضی ها، هشدارها و دستورهای سلامتی، بیماری یا ناخوشی فعلی خودشون و کارهایی که برایش انجام دادند.
- با عزیزانشون تماسهای وقت و بی وقت میگیرند برای اینکه یاداوری کنند فلان چیز رو باید بخورند یا فلان کار رو نکنند که مبادا مریض شوند.
آنچه در کل این دوره بررسی می شود:
- آشنایی با اضطراب سلامتی
- علائم و نشانه‌های اضطراب سلامتی
- دلایل ایجاد اضطراب سلامتی
- عوارض اضطراب سلامتی
- تمرین و تکنیک برای رهایی از اضطراب سلامتی
چرا در این دوره شرکت کنم؟
به این دلیل که نگرانی و اضطراب سلامتی پیامدهای منفی ای براتون به همراه دارد که به چند تا از اونها اشاره کردیم:- نمی تونید در زندگی پیشرفت کنید یا لذت ببرید، چون دائم ذهن و انرژیتون مشغول پیشگیری از بیماری و مریضی است.
- بخش زیادی از منابع مالیتون رو خرج پزشک و آزمایش و دارو میکنید، و برای کارهای دیگر ممکنه پول کم بیارید، پس از کارهای دیگر در زندگی محروم میشوید.
- انقدر درباره ناخوشی هاتون با اطرافیان صحبت کردید که اونها کم کم ازتون خسته میشوند، هر روز تنها و تنهاتر میشوید و یک ثروت مهم در زندگیتون که روابط هستند رو بمرور از دست میدهید.
- لذت معاشرت در جمعهای شلوغ رو از دست میدید، چون یا در آن اماکن شرکت نمیکنید یا گوشه ای تنها می نشینید تا مبادا ویروسی بهتون منتقل بشه.
- لذت اسکی و کوهنوردی و بسکتبال و ورزشهای دسته جمعی رو از دست میدید، مبادا دست و پاتون بشکنه یا بلای دیگری سرتون بیاد.
- لذت خوردن یک غذا در رستوران رو نمیبرید، چون بیشتر در این فکر هستید که نکنه سردیتون بشه، گرمیتون بشه، به معده اتون نسازه و…
- اونقدر مال، رابطه و انرژی زیادی رو در زندگیتون هزینه اضطراب سلامتی میکنید، که باورتون میشه باید حتما و همیشه مریض باشید.
- وقتش نرسیده از این باور خودتون رو خلاص کنید؟ اگر هنوز حس میکنید وقت این تغییر نرسیده این دوره را خریداری نکنید.
وقتی با شرکت در این دوره یاد میگیرید چطوری از اضطراب سلامتی خلاص بشید:
- حالا دیگه مثل افراد موفق، میتونید روی پیشرفت کردن تمرکز کنید چون انرژی روانی و فیزیکی ای که معطوف به نگرانی بیماری بود، الان آزاد و رها شده و میتونید برای مسائل دیگه مصرفش کنید.
- اطرافیانتون از ابراز ناخوشی دائمی شما خسته و کلافه نمیشوند و تنهاتون نمیگذارند، راحت تر میان سراغتون و باهاتون وقت میگذرونند.
- تمام منابع مالیتون رو لازم نیست بابت نگرانی از بیماری خرج بررسی های پزشکی کنید، میتونید برای کارهای دیگه ازش استفاده کنید، مثلا خرج سفر کنید یا وسایلی که دوست دارید رو بخرید یا برای موارد زیبایی مصرف کنید.
- تنها پناهگاه امنتون دیگه رختخواب یا کاناپه خونه جلوی تلویزیون نیست، از تنهایی و انزوا درمیاید، همین باعث میشه نشخوار فکری و افکار منفی ای که دارید بطرز چشمگیری کم بشه.
- وسواس فکری یا عملی و خلق افسرده واری که به دلیل اضطراب سلامتی تجربه کردید، حالا کاهش پیدا میکنه.
- میرید مهمونی و شما هم مثل بقیه خوش میگذرونید، دیگه از اجتماع فرار نمیکنید.
- برای تعطیلات و اوقات بیکاریتون، مثل بقیه برنامه میچینید، راحت و بدون ترس ورزش میکنید، از هوای خیلی سرد یا گرم وحشت نمیکنید، دیگه لازم نیست کنج خونه بنشینید و منزوی باشید.
- حالتون با محیط بهتر میشه، دیگه محیط و آدمهاش براتون ترسناک و عامل مریضی نیستند.
- مثل بقیه افراد راحت تر از خونه میرید بیرون، راحت تر سفر میکنید، راحت تر روی صندلی های خیابون میشینید و جریان زندگی رو نظاره گر هستید.
