قدرت امید برای کنترل و بدست گرفتن مسیر زندگی

قدرت امید ، نگاه مثبت ، نیروی غریزی ، ویژگی ذاتی یا هر نام دیگری که دارد، ما را به زندگی و دستیابی به اهدافمان مشتاق می‌کند. ممکن است افرادی را دیده باشید که همیشه خوش‌بین و امیدوار هستند و تصور کنید این ویژگی ذاتی است. گاهی اما امید کمرنگ می‌شود. در این مقاله به شما کمک می‌کنیم امید را روشن‌تر و واضح‌تر در زندگی خود احساس کنید.

قدرت امید

امید در بین تمامی احساسات مثبت ، ویژگی منحصر به فردی دارد که آن را تمایز می‌کند. تا زمانی که مشکلی وجود نداشته باشد، امید معنا ندارد. یعنی در شرایط بد و دشوار است که امید به ما کمک می‌کند.

افرادی که امید بالایی دارند، از سلامت جسمی و روانی بهتری برخوردارند. این افراد دید متفاوتی نسبت به دنیا دارند و تمایل آن‌ها به زندگی طولانی‌تر و شادتر بیشتر است. همچنین تمرکز آن‌ها روی مسائلی است که توانایی کنترل آن را دارند.

سطح امید ما می‌تواند تأثیر زیادی بر زندگی ما داشته باشد. افراد امیدوار اشتیاق و ذوقی دارند که انرژی آنها برای زندگی را تقویت می‌کند. این اشتیاق قابل دوام و پویا است؛ چرا که موجب تقویت پشتکار و اراده می‌شود. افراد امیدوار به آینده خود خوشبین هستند و به احتمالات اعتقاد دارند.

آن‌ها چالش‌ها را فرصت‌هایی برای رشد و یادگیری می‌دانند نه اینکه موانعی برای نرسیدن به اهداف باشند. این کلید موفقیت بسیاری از افراد امیدوار است. آنها نه تنها پس از شکست، دوباره سرپا می‌شوند؛ بلکه علی‌رغم چالش‌ها به راه خود ادامه می‌دهند. آنها باور دارند که وقتی کار را شروع کنند، فرصت‌های جدید در مسیرشان قرار خواهند گرفت.

برای شرکت در تست کلیک کنید : تست امید میلر (MHS)

ایجاد عادت امید

امیدوار بودن را نیز می‌توان تمرین کرد و با انجام دادن برخی کارها به امید داشتن عادت کرد. تغییر در ذهنیت به ویژه در موضوع امیدواری، اگر فرد تجربیات ناگواری را پشت سر گذاشته باشد، می‌تواند زمان‎بر و دشوار باشد. اما نشدنی نیست و نوع نگاه ما به زندگی می‌تواند تمامی معاملات را تغییر دهد.

هدف‌گذاری و دستیابی به آن‌ها

هدف‌گذاری به اندازه کارهایی که برای رسیدن به آن‌ها انجام می‌دهید، اهمیت دارد. افراد امیدوار می‌دانند که بدون داشتن هدف مشخص در زندگی نمی‌توان تمرکز خود را روی امور زندگی حفظ کرد. آن‌ها نمی‌گذارند زندگی اتفاق بیفتد؛ بلکه فعالانه تصمیم می‌گیرند برای پیشرفت در زندگی چه کاری باید انجام دهند. بزرگی یا کوچکی هدف مهم نیست، مهم ایجاد شرایط و حرکت در مسیر دستیابی به هدف است. تعیین اهداف کوچک و رسیدن به آن‌ها می‌تواند مسیر موفقیت یک هدف بزرگ را لذت‌بخش‌تر و مفیدتر کند.

همراهی افراد امیدوار و مثبت‌ اندیش

برای حفظ ذهنیت خوش بینانه، همراه شدن با افراد مثبت بسیار اهمیت دارد. البته این موضوع به معنی عدم تحمل مشکلات و ندیده گرفتن دیدگاه‌های مخالف نیست. افراد امیدوار به دنبال تعامل سالم هستند و دیدگاه‌های مخالف و بدبینانه را نیز گوش می‌دهند تا بتوانند نگرش روشن و واقع بینانه نسبت به موضوعات مختلف داشته باشند. آن‌ها تحت تاثیر دیدگاه‌های منفی دیگران قرار نمی‌گیرند و با افرادی که نگرش فعالانه دارند، همراه می‌شوند.

تمرکز روی زمان حال و امید به آن

افراد امیدوار با وجود تعیین اهداف در زندگی، روی زمان حال تمرکز می‌کنند. آن‌ها به اتفاقاتی که در زمان حال روی می‌دهد توجه می‌کنند؛ به گذشته فکر نمی‌کنند و نگران آینده نیستند. این نگرش به آن‌ها کمک می‌کند امیدوار بمانند و کارها را انجام دهند. افراد امیدوار قدردان داشته‌هایشان هستند و می‌دانند با وجود اینکه ممکن است خیلی چیزها را نداشته باشند، اما چیزهای زیادی برای سپاسگزاری دارند. قدردانی و زندگی در لحظه، رضایت آن‌ها از زندگی را افزایش می‌دهد. همچنین همیشه در حال یادگیری و رشد هستند تا مثبت و امیدوار بمانند.

 باور داشتن به خود و پذیرفتن شکست‌ها

افراد امیدوار خود را به هر شکلی هستند، باور دارند و در عین حال می‌توانند خود را برای اشتباهات ببخشند. این ترکیب منحصر به فرد اعتماد به نفس قوی‌ای در فرد ایجاد می‌کند تا بتواند ریسک کند. این افراد با قبول احتمال شکست، ناقص بودن را می‌پذیرند تا تجربه کسب کنند. افراد امیدوار می‌دانند که شکست اجتناب ناپذیر است و با تلقی شکست به عنوان فرصت، از آن‌ها درس گرفته و برای موفقیت استفاده می‌کنند. آن‌ها شکست را معیاری برای سنجش توانمندی‌ها و ارزش خود نمی‌دانند.

داشتن چشم‌انداز مثبت

افراد امیدوار وقتی با مشکلات مواجه می‌شوند، تلاش می‌کنند نیمه پر لیوان را ببینند. آن‌ها به دنبال راه حل هستند تا از پس چالش بربیایند و به راحتی تسلیم نمی‌شوند. خلاقیت و نوآوری مثبت اندیشی را تغذیه می‌کند و باعث می‌شود افراد امیدوار بتوانند بر موانع غلبه کنند.

سخن پایانی

امید واژه‌ای دلگرم‌کننده است که در سختی‌ها و مشکلات می‌تواند انرژی ما را شعله‌ور کند. بدون امید به دنبال هیچ راه حلی نمی‌رویم و مشکلات بزرگ‌تر و سخت می‌شوند. در میان احساسات مثبت، امید است که از دل تاریکی‌ها و سختی‌ها مانند نوری راه را برای ما روشن می‌کند تا نجات پیدا کنیم. قدرت امید ما را در مسیر زندگی و اهدافمان ثابت قدم می‌کند تا بتوانیم زندگی خود را کنترل کنیم.

سوالات متداول

چگونه امید کاذب را تشخیص دهیم و آن را از بین ببریم؟

وقتی توقعات غیرواقعی و فانتزی داریم، امید نه تنها مفید نیست که می‌تواند مخرب هم باشد. تبلیغات کاهش وزن در مدت زمان کوتاه یا دو برابر شدن سرمایه در کم‌ترین زمان از این دست امیدهای کاذب هستند که با واقعیت در تضادند. میزان تلاش و زمانی را که برای رسیدن به یک هدف صرف می‌شود را در نظر بگیرید و نتایج را بررسی کنید. اگر توقع شما با واقعیت تفاوت داشته باشد، شما در حلقه امید کاذب هستید. لازم است ارزیابی مجددی روی اهدافتان داشته باشید تا نتیجه معقول به دست آورید.

چگونه می‌توان از ناامید شدن به دلیل محقق نشدن انتظارات جلوگیری کرد؟

برای پاسخ به این سوال از صحبت فیلسوف اپیکتتوس استفاده می‌کنیم. او می‌گوید:” تشخیص اینکه چه چیزی را می‌توانیم کنترل کنیم و چه چیزی را نمی‌توانیم به عهده ماست. به دنبال این نباشید که اتفاقات آنطور که می‌خواهید اتفاق بیفتند، بلکه بخواهید اتفاقات همانطور که باید رخ دهند.” در حالی که بسیاری از مسائل دنیای بیرون و واقعیت خارج از کنترل ما هستند، نظرات و دیدگاهمان به ما بستگی دارد. ما می‌توانیم یاد بگیریم که بین خواسته‌هایمان و اینکه چقدر می‌توانیم واقعیت را تغییر دهیم، تعادل ایجاد کنیم.

برای رزرو وقت به صورت آنلاین یا از طریق واتس اپ اقدام کنید

نویسنده: سلما ظروفی

تست های روانشناسی : 

تست امید میلر (MHS)

تست افسردگی بک (BDI-ll)