افسردگی و درمان آن با مشاوره

افسردگی یکی از بیماری هایی که هر فردی بنا بر اتفاق های پیرامون خویش می تواند به آن دچار شود . ما در این مقاله سعی بر آن داریم که بتوانیم توضیحات جامعی در خصوص افسردگی و درمان و انواع آن ارائه دهیم. همچنین پاسخ به سوالاتی نظیر روانشناسی و یا مشاوره می تواند به درمان آن کمک کند یا خیر؟ اگر شما از ایرانیان مهاجر هستید مشاور افسردگی فارسی زبان می تواند با توجه به آشنایی با فرهنگ و زبان شما در روند درمان افسردگی کمک کند تا انتهای این مطلب همراه ما باشید

منظور از افسردگی چیست ؟

یک بیماری شایع و جدی روانپزشکی محسوب می شود که هر فردی بنا بر اتفاق های پیرامون خویش امکان دارد به آن دچار شود. تشخیص افسردگی و نوع آن مبحث مهمی است که باید توسط روانشناس و مشاور افسردگی انجام شود، ولی برای آگاهی ابتدایی در مورد این اختلال روانی در ادامه این متن با ما همراه شوید.

ما در این مقاله سعی کردیم توضیحاتی در خصوص علائم آن در سنین مختلف و تفاوت افسردگی در دو جنس زن و مرد ارائه دهیم همچنین در مورد راه درمان آن نیز صحبت کنیم.

افسردگی در سنین مختلف

افسردگی در کودکان

شکل و شمایل و علائم آن در دوران کودکی با افسردگی در بزرگسالان متفاوت است و نمیتوان گفت هر کودکی که غمگین است افسرده است. برای مثال کودک چند ماهه ممکن است افسردگی اولیه را در شیر نخوردن یا بالا آوردن غذا، یا نگاه نکردن به مادر نشان دهد. یا مثلا کودک چهار یا پنج ساله کج خلقی کند و منزوی شود یا دردهای شکمی پیدا کند و یا حتا زیادی حرف گوش کن و مودب شود و هیچ خواسته، مخالفت یا اعتراضی نکند.

یعنی خوشحال نشید که چه بچه مودبی دارید بلکه به وجود افسردگی یا حداقل یک مشکل در کودکتان شک کنید. همچنین کودکان ده یازده ساله احتمالا رفتارهای تکانشی، پرخاشگرانه و تخریبی مثل شکستن یک بشقاب و نافرمانی کردن در خانه یا مدرسه را از خود نشان دهد. گاهی برخی کودکان در ظاهر چیز خاصی نشان نمیدهند و شسته رفته بنظر می آیند درحالیکه دچار افسردگی پنهان هستند. به هرحال تشخیص افسردگی در کودکان قطعا کار والدین نبوده و ارزیابی و مشاهده توسط یک روانشناس لازم است. در مورد کودکان بهتر است در اسرع وقت جهت تشخیص و درمان  اقدام کرد تا پیش از شکل گیری کامل شخصیت کودک این بیماری درمان شود.

افسردگی در نوجوانان

بسیاری از افراد در سن نوجوانی احساس ناراحتی، غم، خشم و ناامیدی میکنند و یا خیلی از اوقات بدخلقی و لجبازی و نافرمانی نشان میدهند و نمیتوان اینها را به حساب اختلال روانی یا افسردگی گذاشت، بلکه اینها ماهیت نوجوانی است.

ولی مرز باریکی بین ماهیت دوره نوجوانی و شروع اختلال روانی و افسردگی وجود دارد که معمولا توسط والدین قابل تشخیص نیست و والدین معمولا با این حالات نوجوان آنقدر کلافه شده اند که چاره ای جز سرکوب و خفه کردن این حالات در فرزند خود پیدا نمیکنند. نوجوانان با این حالات و رفتارها برای والدین گاهی فرسوده کننده و خسته کننده میشوند و این احتمال وجود دارد که والدین برای ترمیم حالت فرسودگی خودشان، از رسیدگی جدی به فرزند نوجوانشان غافل شوند. این حالتی طبیعی و قابل درک است و توصیه میشود اگر نوجوانی با این حالات در خانه دارید تعلل نکنید و برای مدتی یک روانشناس را ببینید که دراین مسیر گذر از نوجوانی همراهتان باشد.

برای مراقبت از نوجوانان بطور کلی گوش بزنگ باشید: به رفتار آنها دقت کنید که از خانواده و دوستان خود دور نباشند، عملکرد آنها در مدرسه کاهش نداشته باشد و مصرف الکل و مواد مخدر نداشته باشند.

چنانچه چنین نشانه هایی مشاهده کردید با روانشناس یا مشاور خود صحبت کنید و دریابید که آیا نوجوان شما ممکن است افسرده باشد یا خیر. راه های درمان موثری وجود دارد که می تواند به نوجوانان کمک کند تا پیشگیری و درمان را انجام دهید.

افسردگی در بزرگسالان

افسردگی اختلالی است که شیوع آن بیشتر در بزرگسالان است و لازم است اینجا به نشانه های رایج افسردگی در بزرگسالان اشاره ای کلی داشته باشیم

• تغییرات در خواب (کم خوابی/ زیاد خوابیدن/ مشکل در به خواب رفتن یا بیدار شدن)
• تغییرات در اشتها (بی اشتهایی یا پرخوری)
• عدم تمرکز
• کمبود انرژی
• بی‌ علاقگی به مسایل روزمره یا هر تغییری در زندگی
• کمبود اعتماد به‌ نفس یا حس ناتوانی
• ناامیدی و بی انگیزگی
• تغییرات رفتاری (منزوی و گوشه گیری/ بی حوصلگی)
• دردها و مشکلات جسمی
• احساس عذاب وجدان یا گناه
• فکر کردن به خودکشی یا مرگ

افسردگی در سالمندان

افسردگی در افراد میانسال یا سالمند معمولاً درمان نشده باقی می‌ماند، زیرا اکثر این افراد این بیماری را یکی از پیامدهای طبیعی افزایش سن و واکنشی طبیعی در مقابل مسائل جسمی، روحی و اجتماعی مرتبط با سالخوردگی می‌دانند. سالمندان معمولاً رغبتی برای درمان خود ندارند و متاسفانه جهت درمان اقدام نمی‌کنند.

دارودرمانی برایشان کمک کننده است که نوروترنسمیترهای لازم را تنظیم کند و فرد سالمند بتواند از کیفیت بهتری در زندگی روزمره برخوردار شود. همچنین صحبت کردن های هفتگی یا ماهیانه با یک مشاور نیز در راستای کاهش و تسکینی برای علایم افسردگی بسیار مفید است.

افسردگی در زنان و مردان

افسردگی در زنان

عوامل متفاوتی مانند بیولوژی باروری، ژنتیک، تغییرات هورمونی میتواند منجر به بروز علائم افسردگی شوند. برای مثال بسیاری از زنان در دوران قاعدگی از لحاظ احساسی و جسمی بسیار ضعیف می‌شوند و تغییرات رفتاری مثل احساس غم و تحریک پذیری زیادی را تجربه می‌کنند، برخی از زنان نیز پس از زایمان، افسردگی پس از زایمان را تجربه میکنند. از طرفی بدلیل مسیر رشدی روانی- جنسی که در زن و مرد متفاوت است (در مقاله دیگری به این مبحث میپردازیم) زنان بیشتر از مردان مستعدِ افسردگی بوده و روابط اشتباه و تخریبی با افراد مختلف در طول زندگی در مبتلا شدن زنان به این بیماری نقش زیادی ایفا میکند.

افسردگی در مردان

مردان نسبت به زنان کمتر دچار این بیماری می شوند ولی تحقیقات نشان داده اند مردانی که دچار افسردگی شده اند، معمولا مدل حاد آن را تجربه می کنند که متاسفانه ممکن است منجر به خودکشی و یا رفتارهای بشدت اگرسیو و تخریبی در آنان شود. مردهایی که به این بیماری مبتلا می باشند معمولا از این حالت خود شرمنده و خجالت زده شده و تلاش می کنند این بیماری را از بقیه پنهان کنند و اکثرا به روانشناس مراجعه نمیکنند بلکه خیلی از آنان با مصرف مواد مخدر یا الکل (و کارهای تخریبی دیگر) سعی میکنند رنج ناشی از بیماری را تحمل کنند و یا با پایان دادن به زندگی خود کلا از شر بیماری خلاص شوند. متاسفانه مردانی که از افسردگی اساسی و حاد رنج می برند اگر اقدام به خودکشی کنند، معمولا خودکشی موفق دارند، برعکس نرخ خودکشی در زنان معمولا ناموفق است و کمتر منجر به مرگ شان می شود، با اینکه تعدد اقدام به خودکشی در زنان بیشتر از مردان است

روانشناس افسردگی و درمان آن

اکثر مردم ترجیح می دهند درمان را در خانه انجام دهند ولی از نظر علمی این مورد صحیح نیست و نیاز است جهت درمان به روانشناس مراجعه کرده و از راهنمایی های آنان استفاده کنید و علاوه بر آن اقدامات ویژه ای که می بایست در خانه انجام دهید را با مشورت روانشناس انجام دهید.

اقدام جهت درمان افسردگی با گیاهان دارویی یا ورزش‌های آرام بخش مانند یوگا، از راه‌هایی هستند که برخی افراد در خانه انجام می‌دهند ، ولی این راهکارها همگی مواردی هستند که به تسکسن افسردگی و تحمل آن کمک می کنند و نه درمان آن.

فراموش نکنید جهت تشخیص و درمان قبل از هرگونه اقدامی حتما از یک روانشناس کمک بگیرید تا به بیراهه و اقدامات بیهوده کشیده نشوید و زودتر سلامتی خود را به دست بیاورید.

روانشناس ایرانی در سوئد

روانشناس آنلاین در کانادا

روانشناس ایرانی در لندن

مشاور افسردگی فارسی زبان

یک مشاور افسردگی فارسی زبان که مطابق با فرهنگ و زبان شما و شناخت از محل و شرایط زندگی بخصوص مسائلی مربوط به مهاجرت و دوری از خانواده باشد می تواند به روند درمان شما کمک کند پیشنهاد ما روزو وقت با یک از روانشناسان فارسی زبان مجموعه localpsychology است

افسردگی بیماری ای است که می تواند تمام جوانب زندگی فرد را تحت الشعاع قرار دهد و در عین حال ممکن است فرد تا زمانی که بسیار آشفته و کلافه نشود، آن را ابراز نکند و مدتها بدون گرفتن تشخیص و اقدام درمانی زندگی کند؛ درحالیکه در تمام این مدت این بیماری مثل موریانه روی تک تک ابعاد زندگی اش اثر مخرب را گذاشته است.

تشخیص افسردگی موضوع بسیار حساس و حائز اهمیتی است، چراکه ممکن است برخی افراد دچار این بیماری پنهان باشند، و یا همانطور که در این متن خواندید علائم افسردگی فقط آنچه که همیشه شنیده اید “غمگینی” نیست و در سنین مختلف شکل علائم کاملا میتواند متفاوت و متغیر باشد، بنابراین تشخیص این بیماری را حتما به روانشناس ها بسپارید، همچنین درمان آن را نیز به رواندرمانگر و مشاور افسردگی بسپارید و بهیچ عنوان اقدام به خود درمانی نکنید.

 روانشناس ها (مشاور، رواندرمانگر، روانکاو، روانپزشک) با دقت و همدلی  به حرف‌ها و مشکلات شما گوش می‌کنند و سپس به طور تخصصی به شما کمک می‌کنند تا مشکل خود را بر طرف کنید.

به کمک یک رواندرمانگر و مشاور افسردگی با تجربه و حرفه‌ای می توانید بر مشکلات ناشی از بیماری خود غلبه کنید و آنها را مدیریت کنید و در راستای بهبود زندگی خود گام های مثبت و تاثیرگذاری بردارید.

تشخیص نوع افسردگی مبحث مهمی می باشد که می بایست غالباً این کار توسط روانشناس یا مشاور انجام شود.

روانشناس فارسی زبان