روانشناس ایرانی در لندن : از آنجایی که لندن و یا کلا بریتانیا یکی از جاهایی است که مقصد بسیاری از ایرانیان برای مهاجرت شده است، نیاز به روانشناس، مشاور، رواندرمانگر و روانکاو برای ایرانیان در این شهر و کشور نیز حس می شود.
چرا به روانشناس ایرانی در لندن نیاز داریم ؟
معرفی کلی جمعیت کشور انگلستان و شهر لندن
کشور انگلستان یکی از 4 کشوری است که پادشاهی بریتانیای کبیر را تشکیل می‌دهند.
کشور انگلستان پر جمعیت‌ترین و قروتمند‌ترین کشور پادشاهی بریتانیای کبیر می‌باشد که پایتخت آن هم لندن است.
جمعیت کل این کشور تا سال 2014 میلادی ۵۴٬۳۱۶٬۶۰۰ نفر بوده‌است که سهم ایرانیان از این جمعیت ۷۹۹۸۵ بوده که ۳۷۳۳۹ نفر آنها در لندن ساکن هستند.
میزان کم نور بودن آفتاب در لندن و تاثیر آن بر سلامت روان و احتمال بروز افسردگی
بر اساس تحقیقات بسیاری، وجود نور آفتاب می‌تواند بر خلقیات و حالت‌های سلامت روانی همه انسان‌ها تاثیرات مثبتی داشته باشد.
نور آفتاب و رنگ زرد آن می‌تواند بسیاری از بیماری‌ها را از انسان دور کند و ویتامین‌هایی مانند ویتامین D که تاثیر مستقیمی بر سلامتی و ایمنی بدن دارد را به ما بدهد.
کمبود نور آفتاب می‌تواند باعث غمگینی، کرختی، خواب آلودگی و بی حوصلگی شده و احساس افسردگی را در انسان بوجود آورد؛ که اگر این امر طولانی شود، می‌تواند منجر به مشکلات روانی و رفتاری زیادی در انسان شود.
همان طور که می‌دانید کشور انگلستان در بیشتر مواقع ابری و بارانی بوده و خبری از نور شفا بخش آفتاب نیست.
علل شایع در مشکلات خلقی و روانی مردم ساکن در انگلستان چیست؟
یکی از اصلی‌ترین علل مشکلات روانی ساکنین کشور انگلستان و بخصوص شهر لندن، استعداد بروز افسردگی بخاطر مسائل آب و هوایی در این کشور است.
وقتی نور خورشید به اندازه کافی به مردم این کشور نرسد، این امکان وجود دارد که شاهد بروز مشکلات روانی و خلقی در افراد ساکن لندن و بریتانیا باشیم.
ما ایرانی‌ها هم از این مستثنی نیستیم، ما مردمی هستیم که نور آفتاب در بیشتر مناطق کشورمان به وفور یافت می‌شود و به آن عادت داریم.
حال تصور کنید که فردی از ایران مهاجرت به لندن کرده است؛ این فرد از جغرافیای پر نور کشور خود دور شده، شرایط آب و هوایی هم برایش حالتی نامطلوب داشته، از خانه و دوستان و عزیزان و کشور خود نیز دور شده و وارد یک جامعه مدرن و ماشینی شده که لازم است خودش را با آن وفق دهد؛ دوری از خانواده را هم باید تحمل کند و احتمالا ساپورت روانی زیادی هم نزدیک خود نداشته باشد؛ صد البته که همه این مسائل در کنار هم دست به دست هم می‌دهند تا این فرد را به سمت مشکلات روانی احتمالی سوق دهند.
دکتر روانشناس ایرانی در انگلستان چرا با اهمیت است؟
به طور کلی علم روانشناسی در تمام دنیا یکی است و تمامی روانشناسان دنیا به آن مسلط هستند.
اما وقتی شما با یک دکتر روانشناس ایرانی در لندن ملاقات می‌کنید، وی هم به علم روانشناسی تسلط کافی دارد و هم اینکه روحیات و فرهنگ یک ایرانی را به خوبی می‌شناسد.
یک دکتر روانشناس ایرانی در انگلستان می‌تواند با شنیدن تمامی صحبت‌های شما و درک درست از جامعه و فرهنگ ایرانی سعی کند تا شما را هر چه سریعتر به رفع مشکلاتتان برساند.
دکتر روانشناس ایرانی در انگلستان با شما حس همدلی بالایی دارد. زیرا وی هموطن شماست و تمامی مشکلاتی را که یک ایرانی بدان دچار می‌شود و ناشی از بافت فرهنگی، اجتماعی مخصوص ایران است را کاملا متوجه می‌شود.
در بسیاری از اوقات وی می‌تواند با دادن راه‌حل و هدایت درست مراجعه کننده خود باعث شود تا بسیاری از مشکلات خود به خود از سر راه شما کنار بروند.
دکتر روانشناس ایرانی در انگلستان می‌تواند در موارد ذیل و بسیاری موارد دیگر به شما کمک کند:
روانشناس ایرانی در انگلستان می‌تواند:
- درک درست از جامعه و شرایط جدید و وفق دادن خود با شرایط کنونی
- کمک به راه پیدا کردن در جامعه بطور سالم
- پذیرش فرهنگ جدید بدون گم کردن هویت خود
- کاهش اضطراب ناشی از شرایط ناشناخته و جدید
- کمک به حفظ خانواده و سلامت آن و کاهش تنش های ناشی از مهاجرت
- کمک به ایجاد روابط جدید و موثر در کشور جدید
- کاهش و وسواس های فکری و عملی ناشی از اضطراب
- و هر مساله دیگری که می تواند سلامت روان فرد مهاجر را بخطر بیندازد
آیا از روانشناس ایرانی در لندن برای اختلالات روانی نیز می توانم کمک بگیرم؟
به طور کلی شما می‌توانید هر آنچه که در زندگی شما مشکل ایجاد کرده را با روانشناس ایرانی در لندن مطرح کنید، بسیاری از مراجعه کننده‌ها اختلالهای زیر را بیشتر با دکتر روانشناس ایرانی در انگلستان مطرح کرده اند:
- بیماری‌هایی مانند افسردگی
- مشکلات در خواب مانند دیدن کابوس یا کم خوابی
- عادات مخرب مانند مصرف زیاد الکل و سیگار
- پرخاشگری به افراد خانواده یا افراد محیط کار
- عصبانیت شدید و جوش آوردن فوری
- مشکلات در برقراری ارتباط با فرزند نوجوان، همسر و …
- خواب‌های و رویاهای ناخوشایند که مدام تکرار می‌شوند
- داشتن حس و افکار منفی و ناخوش‌آیند که دست از سر آنها بر نمی‌دارد
و بسیاری از مسائل از این دست بیشترین مراجعه را به خود اختصاصی داده‌اند.
روانشناس خوب در لندن چه خدماتی را می‌تواند ارائه کند؟
روانشناس ایرانی در لندن می‌تواند:
- مشاوره
- انواع رواندرمانی
- روانکاوی و روان تحلیلگری
- زوج درمانی
- خانواده درمانی
مشاوره : روانشناس فارسی زبان در لندن
کاربرد مشاوره روانشناسی زمانی است که فرد نمی خواهد وارد پروسه درمانی شود و در ضمن دچار مشکلات شدید روانی هم نبوده، و صرفا دچار گیجی در تصمیم گیری راجع به یک یا چند مساله معین شده است.
مثل تصمیم گیری برای انتخاب یا تغییر شغل، مشاوره قبل از ازدواج، کسب مهارتهای ارتباطی، نحوه همگام شدن با محیط جدید و… .
در این حالت فرد می تواند از یک مشاور کمک بگیرد.
البته درصورتیکه مشاور تشخیص دهد فرد نیاز به روان درمانی دارد پیشنهاد روان درمانی به فرد توسط روانشناس ایرانی در لندن خواهد داد.
بسیاری از افراد جهت گرفتن راهنمایی‌های موردی، به افرادی با تخصص مشاوره مراجع می‌کنند.
مشاوره حالت درمانی نداشته و از طریق راهنمایی و مشورت به فرد کمک میکند در مورد مسئله خاصی که پیش آمده تصمیم مناسبی بگیرد.
برای مثال بسیاری از افراد در مورد نحوه فرزند پروری و چگونگی برخورد با فرزندان از مشاور کمک می گیرند.
برخی در مورد تصمیم‌های مهمی مانند ازدواج با فردی مشخص، تعیین و یا تغییر شغل و رشته تحصیلی و مشکلات موردی پیش آمده در روابط دوستی و خانوادگی از مشاور کمک می گیرند.
مشاور قرار نیست به حل تعارض‌های عمیق روانی فرد بپردازد و درمان اختلال های روانشناختی از حیطه کاری جلسات مشاوره خارج است؛
بنابراین اگر فردی در لندن زندگی می کند و مشکلات اش ناشی از مسائل عمیق‌تری در روانش باشد نیاز به روان درمانی و یا روانکاوی توسط روانشناس ایرانی در لندن خواهد داشت.
انواع رواندرمانی: روانشناس ایرانی در لندن
روان درمانی یا به اصطلاح رایج این روزها تراپی، به هر فردی کمک می کند رفتارها، افکار، نگرش، عقاید و باور‌هایش را به کمک درمانگر بازبینی کند، احساساتش را بیشتر ببیند و بشناسد.
و هر آنچه باعث اختلال در زندگی فرد یا بد کارکردی‌اش شده باشد را زیر ذره بین گذاشته و بنا به روش تخصصیِ درمانیِ روانشناس، پروسه درمان را جلو ببرند.
انواع روان درمانی مانند CBT یا Schema Therapy یا Dynamic و انواع دیگری که شاید به گوشتان خورده باشد حکایت از تئوری های گسترده و متنوعی می کند که در رواندرمانی استفاده می شوند.
فرقی ندارد روانشناس شما از چه روشی با چه اسمی استفاده می کند، همه این روش ها یک هدف را دنبال می کنند: زندگی بهتر با درد کمتر و رضایت بیشتر.
بطور کلی روان درمانی از طریق رابطه بین درمانگر و مراجع، به فرد کمک می کند با احساس ها، افکار، الگوهای تعاملی با دیگران و محیط پیرامون خود بیشتر آشنا شود؛
دلایل الگوهای ناکارآمد را بشناسد و در جهت تغییر آن ها قدم بردارد.
هدف اکثر رویکردهای روان درمانی افزایش انطباق پذیری، سازگاری و مقابله کارآمد با استرس، بهبود روابط بین فردی، رشد شخصی و کمرنگ شدن علائم پریشانی از جمله اضطراب، خشم و افسردگی می باشد.
تکیه بسیاری از رویکردهای روان درمانی در سطح خودآگاه روان و رفتار فرد می باشد.
روانکاوی و روان تحلیلگری: روانشناس خوب در لندن
روانکاوی یا تحلیل روان، عمیق ترین نوع کنکاش روان بوده و بطور ریشه ای به مشکلات و نارضایتی های فرد می پردازد.
روانکاوی نیز از متد‌ها و تئوری های گسترده‌ای بهره می برد تا به فرد کمک کند خود را بیشتر بشناسد، تمایلات و احساسات خود را بعنوان یک فرد مستقل ببیند و درک کند و بپذیرد، تمایلات و احساساتی که در طول سالها محکوم به سرکوب بودند.
چرا که از لحاظ فرهنگی یا اجتماعی پسندیده نبودند و ناچارا به حیطه ناخودآگاه رانده شده‌اند و امروز به جای اینکه دیده شوند، فقط تاثیرشان را می توان در عذاب های روزمره فرد مشاهده کرد.
همچنین روانکاوی توسط روانشناس ایرانی در لندن به افرادی که در پروسه رشد روانی شان از کودکی اختلالی رخ داده است کمک می کند تا اثر این اختلال ها و نواقص در رشد روانی کاهش یابد.
روانکاوی پروسه ای طولانی مدت بوده و شبیه این است که فرد یک بار دیگر پروسه رشد روانی را طی می کند، ولی این بار بجای والدین، با یک روانکاو.
روانکاوی، که به علم ناخودآگاه مشهور است، قدیمی ترین نوع روان درمانی بوده و رویکرد متفاوتی را نسبت به روان فرد اتخاذ می کند، که با برخی از رویکردهای درمانی دیگر تفاوت هایی دارد.
تکیه این روش درمانی علاوه بر رابطه تعاملی روانکاو و بیمار، استفاده از روش تداعی آزاد و تحلیل ناخودآگاه است، که از آن طریق دنیای درون روانی فرد و تاثیرات آن بر احساس، رفتار و روابط با افراد دیگر، مورد بررسی قرار می گیرد. روانکاو سعی دارد از طریق درک و تحلیل ناخودآگاه به فرد کمک کند تا به نحوی بالغانه با تعارض هایی که دارد برخورد کند، و فراتر از آن، به معنای زندگی و لمس و درک خواسته های خود بپردازد.
روان درمانی تحلیلی و روان درمانی پویشی کوتاه مدت نیز روش های درمانی برگرفته از نظریه های روانکاوی می باشند که تفاوت هایی نظیر تعدد جلسات در هفته و طول درمان دارند.
بیشتر مطالعه کنید :
زوج درمانی : روانشناس فارسی زبان در لندن
هر دو نفری که با هم تشکیل یک زوج عاطفی را داده‌اند (زن و مرد، دو زن یا دو مرد) ممکن است مسائل و مشکلاتی را در رابطه شان تجربه کنند که به تنهایی نیز نتوانند آنها را حل و فصل کنند.
زوج درمانی به این زوج ها کمک می کند تا عوامل تخریبی در رابطه شان را شناسایی و حذف کنند.
همچنین زوج درمانی به زوج هایی که زبان یکدیگر را متوجه نمی شوند و دائما دچار سوء تفاهم شده و همین منجر به رابطه ای طاقت فرسا و پر تنش شده است نیز کمک می کند تا فضای ارتباطی جدیدی را با هم بسازند.
بین زوج یک رابطه وجود دارد و رابطه نیز شامل الگوهای ارتباطی است؛
حال زمانی که الگوی روابط بین زوجی ناکارآمد است، حاکی از آن است که هر یک از طرفین باورها و افکار بخصوصی را از گذشته با خود در رابطه آورده اند؛
بدین معنا که الگوهایی مربوط به رابطه در ناخوداگاه و رفتارشان وجود دارد که امروز در رابطه فعلی آنان را دچار مشکل ارتباطی کرده است.
زوج درمانی با انواع رویکردهای درمانی متفاوت تلاش می کند با همکاری زوج این الگوها را شناسایی کند و در جهت تغییر الگو و تشکیل الگوهای سازنده تر در جهت ارتقای کیفیت رابطه قدم بردارد.
منظور از زوج، انواع شریک زندگی با هر جنسیتی می باشد و فقط زن و شوهر مد نظر نیست.
خانواده درمانی : روانشناس ایرانی در لندن
خانواده درمانی شامل حل و فصل مشکلات موجود بین اعضاء خانواده است که ممکن است بین والدین و فرزندان یا حتی بین والدین، فرزندان و نوه ها ایجاد شده باشد و موجب اختلال در روابط خانوادگی یا بد کارکردی افراد شده باشد.
گاهی نیز به ظاهر فقط یکی از افراد خانواده دارای مشکلاتی است مثل اعتیاد، ولی اثرش را بر دیگر اعضاء نیز گذاشته است.
در اینگونه موارد روانشناس ایرانی در لندن با جلسات خانواده درمانی کمک کننده بوده و لازم است کل خانواده همزمان در جلسه حضور داشته باشند.
خانواده درمانی نوعی روان درمانی است، فقط مورد تحت درمان، شخص نیست بلکه خانواده است.
اساس خانواده درمانی، تئوری سیستمی است؛
بدین معنا که روی کل سیستم یک خانواده که ممکن است زیر یک سقف زندگی کنند یا نکنند، کار میکند، و همه اعضاء در جلسات درمانی حضور دارند.
خانواده درمانی مشکل را در کلیت تعاملات تمام اعضاء پیدا می کند و نه در یک شخص واحد، چراکه گاهی اوقات سرچشمه بیماری ها و اختلالات روانی پدید آمده در افراد را در تعاملات ناسالم خانواده می توان یافت.
خانواده درمانگر روی الگوی ارتباطی و نحوه تعامل اعضاء با یکدیگر تمرکز دارد و اینکه با چه کلام و لحنی این تعاملات رخ می دهند؛
معانی مشتق شده از هر تعامل را با توجه به بافت فرهنگی آن خانواده بررسی می کند، و تلاش می کند تعاملات و رفتارهای سازنده تر همچنین درک بهتر یکدیگر حاصل شود.
بسیاری از درمانگران از خانواده درمانی در جهت درمان و یا کمک به کودکان و نوجوانان خانواده استفاده می نمایند.
امکان و مزایای گرفتن مشاوره آنلاین از روانشناس خوب در لندن
برای گرفتن مشاوره روانشناسی آنلاین از روانشناس ایرانی در لندن نیازی نیست که حتما در محل روانشناس حضور داشته باشید. شما می‌توانید بصورت آنلاین با دکتر روانشناس ایرانی در انگلستان همیشه در تماس باشید.
مزایای اصلی مشاوره آنلاین با روانشناس ایرانی در لندن :
مدیریت زمان :
شما می‌توانید هر زمانی و در هر مکانی که دوست داشتید با روانشناس ایرانی در لندن تماس بگیرید.
بدین ترتیب شما نیازی نیست که وارد شهر شوید، دیگر خبری از ترافیک و مشکل جای پارک نیست و از همه اینها مهم‌تر این است که از بسیاری از بیماریهای همه‌گیر هم در امان هستید.
مدیریت مکان :
شما در هر کجای جهان که باشید، کافی است به اینترنت دسترسی داشته باشید تا به راحتی در ساعت مشخص شده از مشاوره آنلاین خود استفاده کنید.
مشاوره آنلاین برای افرادی که امکان جا‌به‌جایی ندارد:
ممکن است بسیاری از افراد امکان بیرون آمدن از محل خود را بنا به دلایل بسیاری نداشته باشند. مانند مادران که فرزند بسیار کوچک دارند، افراد سالمند، افراد دارای مشکلات جسمی و …
و بسیاری از مزایا که گفتن آنها وقت گرانبهای شما را می‌گیرد. شما می‌توانید همواره بر روی کمک دکتر روانشناس ایرانی در انگلستان حساب کنید.
